9.7.19

Mũ bảo hiểm - Thiết bị xe đạp leo núi quan trọng nhất

Một chiếc mũ bảo hiểm chắc chắn là thiết bị đạp xe leo núi quan trọng nhất có ý nghĩa sống còn đối với sự an toàn của bạn. Một số loại mũ bảo hiểm xe đạp leo núi có sẵn trên thị trường được thiết kế cho các loại xe đạp leo núi cụ thể. Ví dụ, một người thích hình thức đi xe mạo hiểm, chẳng hạn như nhảy bụi hoặc xuống dốc cần một chiếc mũ bảo hiểm xe đạp leo núi toàn mặt có thể bảo vệ nghiêm trọng. Mặt khác, một người nào đó đi trên một đường đua đơn hoặc xuyên quốc gia nên đội mũ bảo hiểm mặt mở có nghĩa là để bảo vệ nhẹ và thông thoáng.

Hầu hết các mũ bảo hiểm xe đạp leo núi mới nhất được làm bằng vỏ vi mô không giống như xây dựng vỏ cứng truyền thống. Điều này là do lớp vỏ vi mô trong khuôn cho phép lỗ thông hơi lớn hơn và tạo điều kiện cho việc xây dựng các hình dạng khác nhau của mũ bảo hiểm. Nhiều trong số những chiếc mũ bảo hiểm này cũng có lớp vỏ xốp mềm bên trong thường được gia cố bằng nylon.

Giá của mũ bảo hiểm xe đạp leo núi bắt đầu từ 20 đô la cho một mô hình cơ bản và có thể lên đến 250 đô la cho các mô hình cao cấp và cao cấp. Mũ bảo hiểm cơ bản phù hợp cho việc giải trí ở tốc độ vừa phải trong khi mũ bảo hiểm cao cấp có công nghệ chống va đập nghiêm trọng hơn và đệm bổ sung để bảo vệ đầu của bạn ngay cả khi bị ngã nghiêm trọng. Một số mũ bảo hiểm phổ biến nhất là mũ Bell, mũ Giro và mũ bảo hiểm Met. Mũ bảo hiểm chuông là một trong số ít các thương hiệu mũ bảo hiểm đầu tiên sử dụng chèn sợi Carbon trong đó. Một số thương hiệu khác bao gồm Giro, Special và Fox.

Một số tính năng chính mà bạn nên xem xét khi mua mũ bảo hiểm xe đạp leo núi được liệt kê dưới đây:

• Số lượng lỗ thông hơi có trong mũ bảo hiểm ảnh hưởng đến tốc độ dòng khí đi qua nó. Do đó, hãy chắc chắn rằng những chiếc mũ bảo hiểm bạn chọn có số lượng lỗ thông hơi phù hợp để mang đến cho bạn sự làm mát mà bạn cần cho kiểu cưỡi của mình.

• Kiểm tra điều chỉnh vòng trong. Nó tạo điều kiện phù hợp hơn và tùy chỉnh hơn của mũ bảo hiểm để thêm thoải mái.

• Tìm miếng đệm thấm hút ẩm và thoáng khí để thấm mồ hôi. Đệm có thể tháo rời sẽ là một lợi thế bổ sung về mặt làm sạch và vệ sinh.

• Không có gì có thể mang lại sự thoải mái tốt hơn một chiếc mũ bảo hiểm nhẹ. Tất nhiên nhẹ hơn mũ bảo hiểm, cao hơn sẽ là chi phí.

• Kích thước chính xác của mũ bảo hiểm là rất quan trọng cho phù hợp thoải mái. Mặc dù những chiếc mũ bảo hiểm cơ bản chỉ có một kích cỡ, nhưng những chiếc mũ bảo hiểm tiên tiến như mũ Bell có sẵn trong ba đến bốn kích cỡ khác nhau để mang lại sự vừa vặn cho mọi kích cỡ đầu.

• Một chiếc mũ bảo hiểm có thương hiệu có phụ tùng dễ dàng có sẵn trên thị trường là một sản phẩm tốt vì nó đảm bảo tuổi thọ của thiết bị xe đạp leo núi.

8.7.19

 So sánh mô hình Suunto Ambit3

Suunto là một trong những thương hiệu hàng đầu khi nói đến đồng hồ thể thao GPS. Nếu bạn đang chạy, đạp xe, bơi lội, đi bộ đường dài hoặc kết hợp các môn thể thao này, Suunto chỉ có chiếc đồng hồ bao gồm các tính năng bạn cần cho một môn thể thao nhất định. Sê-ri Ambit3 có các mô hình khác nhau được nhắm mục tiêu cho các vận động viên hoặc những người đam mê thể dục khác nhau.

Đó là tất cả trong tên

Suunto sử dụng hậu tố để phân biệt từng mô hình với nhau.

  • Ambit3 Run nhằm mục đích chạy
  • Ambit3 Sport hướng đến ba môn phối hợp và đa môn như chạy, bơi và đạp xe
  • Ambit3 Peak hướng đến ba môn phối hợp / đa môn, đi bộ đường dài và điều hướng ngoài trời
  • Ambit3 dọc nằm ngay giữa Thể thao và Đỉnh. Nó không bao gồm một số tính năng phần mềm của Đỉnh nhưng nó bổ sung thêm các tính năng khác mà Đỉnh thiếu. Như hậu tố theo sau, dọc là dành cho những người thường xuyên đi bộ hoặc leo núi.

Chạy Ambit3

Ambit3 Run có tất cả các tính năng cần thiết mà bạn muốn chạy. Nó giống như Ambit3 Sport nhưng không có chức năng đa cổng. Không giống như các đồng hồ thể thao đối thủ của nó, Ambit3 Run có chức năng điều hướng cho phép bạn đi theo tuyến đường hoặc tuyến đường đến một điểm ưa thích (POI).

Thể thao Ambit3

Ambit3 Sport cung cấp các chức năng đồng hồ thể thao GPS đẳng cấp thế giới để bơi lội, đạp xe và chạy, cũng như một tính năng mạnh mẽ được thiết lập để đi bộ, điều hướng và ngoài trời. Bạn có thể đồng bộ hóa nó với điện thoại di động của mình bằng Bluetooth Smart và ghi lại nhịp tim dưới nước khi bơi.

Đỉnh Ambit3

Ambit3 Peak là chiếc đồng hồ GPS ngoài trời đa năng cao cấp, theo cách nó có tất cả các tính năng của Sport nhưng bao gồm một máy đo độ cao áp kế và thời lượng pin dài hơn (30 ngày ở chế độ thời gian). Nó cung cấp tuyến đường và theo dõi trở lại, chỉ báo xu hướng thời tiết, báo động bão và thời gian mặt trời mọc / mặt trời lặn.

Ambit3 dọc

Ambit3 dọc là mục mới nhất trong số các bó. Nó hơi khác một chút về mặt vật lý theo cách mà nó không có bướu vệ tinh được tìm thấy trên dây đeo cổ tay của Ambit1 / 2/3. Bạn có thể xem hồ sơ độ cao hiện tại so với tuyến đường trên đồng hồ, biểu đồ / chi tiết tăng dần trên bảng điều khiển và khoảng cách 3D.

Không giống như Thể thao và Đỉnh, Dọc bổ sung thêm cảnh báo rung và khả năng GPS GLONASS. Bạn cũng có được độ cao áp kế có sẵn trên Đỉnh và thời lượng pin tương tự như của Chạy và Thể thao (14 ngày ở chế độ thời gian).

Các tính năng hữu ích khác mà phạm vi Ambit3 cung cấp

Tất cả các mẫu Ambit3 ngoại trừ Run đều cung cấp cho bạn khả năng thay đổi chế độ thể thao trong khi tập thể dục và tạo các chế độ đa cổng được cấu hình sẵn. Điều này cho phép bạn dễ dàng chuyển từ môn thể thao này sang môn thể thao khác trong cuộc thi ba môn phối hợp.

Bạn có thể sử dụng kết nối Bluetooth Smart để ghép nối Ambit3 Sport, dọc và Đỉnh với các footpod tương thích, vỏ xe đạp, vỏ nhịp và đồng hồ đo công suất xe đạp. Ngoài ra, dòng Ambit3 đã mua các tính năng nhỏ khác như khả năng sử dụng điện thoại của bạn làm màn hình để theo dõi hoạt động và đồng hồ. Điều này cho phép bạn có một ý tưởng về chuyển động của bạn trong suốt cả ngày nhưng không đo được các bước hàng ngày hoặc khoảng cách di chuyển của bạn, cũng như không theo dõi những thứ như giấc ngủ.

7.7.19

Tại sao bạn nên sử dụng mũ bảo hiểm toàn diện

Mũ bảo hiểm toàn mặt là một loại mũ bảo hiểm được sử dụng để bảo vệ tiên tiến. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kén chọn trong khi chọn mũ bảo hiểm toàn mặt. Bạn có thể chọn từ nhiều màu sắc, kiểu dáng và kích cỡ của mũ bảo hiểm có sẵn trên thị trường. Một loạt các mũ bảo hiểm đầy đủ có sẵn cho phép bạn tìm thấy một chiếc mũ bảo hiểm cụ thể theo sở thích và sở thích của bạn. Bây giờ, bạn biết rằng không thiếu các lựa chọn.

Nhưng câu hỏi vẫn còn tồn tại là tại sao bạn nên đội mũ bảo hiểm toàn diện và nó có thể cung cấp cho bạn những tính năng gì?
Lý do tại sao bạn nên đội mũ bảo hiểm toàn diện là do sự bảo vệ mà nó mang lại cho đầu cũng như hộp sọ. Tất nhiên khi bạn đang lái xe trên đường, bạn không bao giờ có thể an toàn 100%, bất kể bạn mặc gì. Ngay cả khi bạn đang lái xe cẩn thận với sự chú ý đầy đủ trên đường, không phải ai khác trên đường cũng tuân thủ luật lệ. Bây giờ điều này làm rõ thực tế là an toàn đường bộ không bao giờ có thể hoàn toàn nằm trong tay bạn. Do đó, để tăng cơ hội an toàn, ít nhất bạn có thể làm những gì trong tay. Đeo phụ kiện bảo vệ thích hợp là một trong những điều như vậy.

Một chiếc mũ bảo hiểm đầy đủ mặt bảo vệ đầu cũng như mặt, mắt và tai của bạn. Mặc dù mũ bảo hiểm mặt mở cũng có thể bảo vệ đầu của bạn, nhưng nó sẽ không bảo vệ mặt, mắt và tai của bạn. Thiết kế mặt đầy đủ của mũ bảo hiểm được khuyến nghị cho những người đi trên đường dài hoặc cho các hoạt động mạo hiểm như cưỡi BMX và đi xe đạp leo núi. Không có mũ bảo hiểm khác có thể cung cấp mức độ bảo vệ nó làm. Người chơi derby lăn cũng thích mặc chúng vì tần suất rơi và va chạm cao trong môn thể thao này.

Vì vậy, bây giờ bạn đã biết tại sao bạn nên mua một chiếc mũ bảo hiểm, bạn nên đi về phía trước và mua một chiếc cho bạn. Tuy nhiên, trước khi bạn mua mũ bảo hiểm bạn chọn, hãy đảm bảo rằng nó phù hợp với thông số kỹ thuật của các quy tắc giao thông địa phương và luật pháp. Ngoài ra, bạn nên xem xét loại cưỡi bạn thích và chọn một chiếc mũ bảo hiểm phù hợp với nó. Ví dụ: nếu bạn đang đi xe đạp leo núi, một chiếc mũ bảo hiểm BMX đơn giản có thể không phục vụ mục đích của bạn. Bạn sẽ cần một cái gì đó như mũ bảo hiểm đi xe đạp Bell Mountain hoặc mũ bảo hiểm đi xe đạp leo núi SixSixOne. Điều quan trọng là chọn đúng mũ bảo hiểm có thể bảo vệ đầu, hộp sọ và khuôn mặt của bạn mang lại cho bạn cảm giác an toàn khi bạn đang đi xe.

6.7.19

Xe đạp leo núi Mongoose XR250

Thật thú vị khi mua một chiếc xe đạp mới, đặc biệt là một chiếc xe sẽ đáp ứng mong đợi của bạn. Khi tìm kiếm một chiếc xe đạp leo núi bền và giá cả phải chăng, xe đạp leo núi Mongoose XR250 là một trong những cân nhắc để mua với một số đánh giá tích cực từ khách hàng hài lòng. Khung Mongoose xr250 26 "đi kèm với hệ thống treo kép để xử lý những con đường trơn, đồi hoặc gồ ghề. Chiếc xe đạp đặc biệt này được thiết kế dành cho nam giới. Mongoose là một cái tên nổi tiếng và đáng tin cậy mà người tiêu dùng chọn mua.

Xe đạp Mongoose 26 "có tất cả các phẩm chất để làm cho nó trở thành một chiếc xe đạp tuyệt vời cho những chuyến đi dài, mượt mà. Chiếc xe đạp này được chế tạo để có độ bền cao và bền hơn. Khung có khả năng chống gỉ giữ cho nó luôn đẹp.

Khi mua một chiếc xe đạp, nó có thể là một trải nghiệm tuyệt vời. Đặc biệt đối với một người mới thực sự không biết nhiều về xe đạp. Xe đạp leo núi là một trong những chiếc xe đạp phổ biến nhất được mua bởi vì chúng có thể xử lý nhiều hơn một chiếc xe đạp đường.

Các tính năng Mongoose XR250 bao gồm:

• Đình chỉ đầy đủ

• Tay quay hợp kim 3 mảnh

• Khung nhôm nhẹ

• Bánh xe hợp kim

• Hệ thống truyền động Shimano 21 tốc độ để chuyển số mượt mà

• Phanh đĩa trước ProMax mạnh mẽ để dừng trong mọi điều kiện thời tiết

• Tất cả địa hình / xe đạp leo núi

• Màu xám

Giá Mongoose XR250 có giá phải chăng và đáng đồng tiền cho một chiếc xe đạp leo núi. Giá dao động trung bình từ $ 200- $ 260. Bạn có thể mua xe đạp từ một cửa hàng địa phương mang mẫu XR250. Nếu không, bạn có thể tìm thấy một số cửa hàng trực tuyến mang xe đạp. Nó sẽ được vận chuyển đến nhà của bạn cần phải được lắp ráp.

Hệ thống treo, thoải mái, độ bền và chuyển số mượt mà là những gì mọi người tìm kiếm khi mua sắm một chiếc xe đạp leo núi và Mongoose XR250 có tất cả. Người tiêu dùng muốn chiếc xe đạp tốt nhất vì tiền và một chiếc sẽ có thể xử lý những gì người dùng sẽ đưa nó qua.

Dự kiến ​​với bất kỳ chiếc xe đạp nào được mua sẽ có những ưu và nhược điểm dựa trên ý kiến, kinh nghiệm và mong muốn của một người khác nhau về một chiếc xe đạp. Sau đây là một số đánh giá tích cực của người tiêu dùng về xe đạp.

• Xe đạp mạnh mẽ, mạnh mẽ

• Cần số và phanh kết hợp tuyệt vời

• Đình chỉ tốt

• Trượt tốt trong tuyết lớn

• Đèo dốc dễ dàng

• Muốn giới thiệu nó cho bạn bè

Khi xem xét mua một chiếc xe đạp leo núi, bạn chắc chắn có thể so sánh giá cả hoặc so sánh các tính năng xe đạp khác nhau trực tuyến. Chiếc xe đạp này có thể được tìm thấy tại một số cửa hàng địa phương của bạn nếu nó có trong kho. Với internet, việc so sánh các lợi ích khác nhau của xe đạp với các xe đạp khác dễ dàng hơn. Thêm vào đó, truy cập các diễn đàn tin nhắn khác nhau, bạn có thể nhận được ý kiến ​​thực sự của người tiêu dùng sở hữu chiếc xe đạp.

Có rất nhiều đánh giá tích cực về xe đạp leo núi Mongoose XR250. Các đánh giá tích cực vượt xa các đánh giá tiêu cực, đó là một điều tốt. Cho dù là một tay đua mới bắt đầu hay một người có kinh nghiệm, Mongoose có thể là chiếc xe đạp hoàn hảo để lựa chọn. Cái tên Mongoose đã xuất hiện trong nhiều năm nên chắc chắn mang lại cho nó nhiều sự công nhận hơn so với đối thủ cạnh tranh của họ.

5.7.19

Chuyển đổi xe đạp leo núi của bạn thành 1x9 hoặc 1x10

Với sự ra đời của băng cassette rộng cho xe đạp leo núi 9 và 10 tốc độ (11-34 hoặc 11-36 là rất phổ biến), bạn có thể thấy các bánh răng trên xe đạp tốc độ 27 hoặc 30 của mình quá gần nhau. Điều này dẫn đến quá nhiều thời gian lãng phí chuyển đổi giữa các bánh răng và tỷ số truyền dự phòng. Dành ít thời gian để thay đổi (và điều chỉnh trật bánh trước của bạn) và đi xe nhiều thời gian hơn!

Chuyển đổi 1X bao gồm loại bỏ tất cả các cơ chế dịch chuyển phía trước và chuỗi dây chuyền bên ngoài. Một trong những tác dụng phụ dễ chịu của thiết lập 1X là giảm trọng lượng bằng cách loại bỏ hai dây xích phía trước, derailleur phía trước, shifter và cáp. Bạn sẽ cần phải rút ngắn chuỗi của bạn, thêm một thiết bị duy trì chuỗi và tốt nhất là chuyển sang một trật bánh sau lồng ngắn.

Truyền động 1X tập trung vào việc đạp nhiều hơn là dịch chuyển. Nếu thiết bị granny của bạn quá khó khăn, hãy đứng lên và quay trên bàn đạp. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy một ngọn đồi dốc như thế nào bạn có thể đứng dậy với một thiết bị granny 34 hoặc 36 răng và xích xích răng 30-36. Bạn cũng sẽ lên những ngọn đồi đó nhanh hơn nhiều so với bạn thân của bạn, những người sẽ bò dọc theo tốc độ đi bộ quay cuồng như điên với thiết lập bà / bà cụ tiêu chuẩn của mình.

Quá trình chuyển đổi:

  1. Hủy bỏ shifter phía trước và derailleur phía trước, ném chúng vào thùng rác "Tôi thực sự sẽ không bao giờ cần điều đó nhưng tôi lưu tất cả các bộ phận xe đạp cũ của tôi".
  2. Loại bỏ dây xích nhỏ và lớn khỏi tay quay của bạn. Bạn có thể cần phải tháo tay quay để làm như vậy và bạn có thể cần một số miếng đệm nhỏ hoặc bu lông ngắn hơn để cài đặt lại vòng giữa của bạn.
  3. Cài đặt derailleur phía sau lồng ngắn (tùy chọn, nhưng bạn thực sự không cần tất cả các chuyến đi mà derailleurs lồng dài cung cấp và một lồng ngắn giữ cho chuỗi của bạn căng thẳng tốt hơn)
  4. Rút ngắn chuỗi
  5. Chọn một thiết bị duy trì chuỗi. Thông thường, derailleur phía trước thực hiện công việc giữ cho dây chuyền không bay khỏi các vòng chuỗi phía trước, khi nó bị loại bỏ, chúng ta sẽ cần một cái gì đó khác để thay thế nó. Một số người có thành công lớn trong việc kẹp dây xích với hai người bảo vệ bash. Những người khác thích một hướng dẫn chuỗi kẹp để giữ cho chuỗi an toàn hơn. Đây là phần duy nhất của chuyển đổi có thêm bất kỳ trọng lượng nào, vì vậy hãy đảm bảo bạn chọn hệ thống duy trì chuỗi tối ưu hóa việc tiết kiệm trọng lượng của bạn.

Phần kết luận:

Chuyển sang thiết lập 1X trên xe đạp leo núi sẽ giúp xe đạp của bạn nhanh hơn, nhẹ hơn, đơn giản hơn. Đó chắc chắn là một tình huống đôi bên cùng có lợi. Nhược điểm duy nhất tôi có thể nghĩ đến trong trải nghiệm của mình với 1X9 và 1×10 là bạn không thể đạp nhanh hơn 25-30mph (tùy thuộc vào thiết bị bạn chọn). Nhưng thực sự, đây là xe đạp leo núi! Bất kỳ nhanh hơn thế và bạn vẫn nên dừng lại. Chúc vui vẻ!

4.7.19

Hướng dẫn đi xe đạp leo núi - Kỹ năng đơn giản để học

Là người mới bắt đầu, bạn sẽ hiếm khi lên xe đạp và quay nó đủ công bằng tuy nhiên bạn có thể muốn học một vài kỹ năng có thể dạy bạn cách lái nó đúng cách. Đi xe đạp leo núi khác với đi xe đạp bình thường theo nhiều cách khác nhau, nó giống như võ thuật, các phong cách khác nhau có kỹ thuật tương tự nhưng một số điều phải được thực hiện khác nhau để đảm bảo rằng chúng giúp bạn đúng cách. Vì vậy, mặc dù bạn có thể đi xe đạp, vẫn có những kỹ năng bạn cần thay đổi khi chuyển đổi sang xe đạp leo núi.

Tôi có thể thực hành ở đâu?

Bất cứ nơi nào bạn có thể tìm thấy không gian, cho dù đó là khu vườn của bạn, công viên hoặc nếu có một cái gần đó thậm chí có thể là một ngọn đồi để làm cho nó thực tế hơn một chút cho chính bạn khi đi xe đạp leo núi.

Các kỹ năng

Vậy những kỹ năng nào bạn sẽ phải học và thành thạo để đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho việc đạp xe leo núi?

Hiểu bàn đạp

Bạn có thể thấy rằng bàn đạp xe đạp leo núi của bạn khác với những gì bạn có trên chiếc xe đạp của bạn. Một số bạn có thể cắt bàn đạp để đảm bảo chân bạn không bị trượt khi bạn di chuyển ở tốc độ cao lên xuống đồi. Bạn sẽ muốn chắc chắn rằng bạn cảm nhận được bàn đạp nếu đây là một sự thay đổi. Thực hành đưa chân vào và ra và đạp vì điều này sẽ giúp bạn học cách hiểu chúng.

Lập trường

Với việc đạp xe bình thường khi bạn lên bờ, bạn thường ngồi xuống ghế và tận hưởng nó, tuy nhiên khi xuống xe đạp leo núi, nghệ thuật lên bờ đòi hỏi bạn phải đứng trên bàn đạp và không ngồi xuống vì điều này sẽ giúp bạn kiểm soát nhiều hơn xe đạp. Khi lên bờ bạn cần đảm bảo rằng bạn giữ cho cơ thể được thư giãn và cánh tay và đầu gối của bạn hơi cong để chúng có thể hấp thụ bất kỳ cú sốc nào bạn có thể gặp trên đường mòn.

Thay đổi thiết bị

Bạn cần chắc chắn rằng bạn hiểu cách thức hoạt động của bánh răng và những cái mà bạn sẽ có sở thích. Khi đạp xe càng thấp, bạn càng dễ đạp và điều này thường được sử dụng khi bạn đi lên đồi vì nó giúp bạn dễ dàng đạp bàn đạp nhanh hơn để đẩy bạn lên. Thiết bị càng cao bạn sẽ thấy khó hơn một chút nhưng bạn sẽ đạt được nhiều tốc độ hơn từ năng lượng ít hơn, phạm vi bánh răng này được sử dụng khi đi xuống đồi, vì vậy đây là điều bạn sẽ làm để đảm bảo rằng bạn có thể sử dụng chúng đúng cách.

Đứng lên và đạp

Tất cả chúng ta thường đứng lên trong khi đạp xe đạp nhưng đối với một số người, điều này có thể cảm thấy kỳ lạ sau khi ngồi xuống một lúc. Như đã đề cập ở trên nếu bạn đang đứng lên, bạn có nhiều quyền kiểm soát xe đạp hơn, đặc biệt là đối với xe đạp leo núi, vì vậy hãy tập đứng lên và đạp lên xuống đồi.

Đi vòng quanh nó

Cách tốt nhất để luyện tập là chỉ cần đi xung quanh đạp xe và cảm nhận mọi thứ, nếu bạn có cơ hội thực hành trên mặt đất cao như cầu và đồi vì bạn sẽ phải làm quen với độ nghiêng và suy giảm của địa hình.

Miễn là bạn học được một vài kỹ năng trước đây và hiểu được về chiếc xe đạp của mình, bạn sẽ thấy mình chuẩn bị nhiều hơn để bắt đầu đi trên những con đường mòn để đưa những gì bạn đã học vào chơi.

3.7.19

 Đừng từ bỏ chính mình - Làm thế nào để khám phá lại tình yêu của bạn khi chạy

Bạn đã vạch ra kế hoạch hoàn hảo để đạt được mục tiêu của mình và mọi thứ đang tiến triển theo kế hoạch của bạn. Bạn có thể thấy những cải thiện về thể chất, và bạn đang phát triển một sự cứng rắn về tinh thần và suy nghĩ rằng sẽ không có gì cản trở bạn. Cho đến khi "nó" xảy ra …

"Nó" xuất hiện dưới nhiều hình thức và khi bạn ít mong đợi nhất – được ngụy trang như một cuộc khủng hoảng gia đình, nhu cầu công việc hoặc một trường hợp khó chịu của viêm cân gan chân. Rõ ràng đó không phải là điều bạn mong đợi gặp phải, nhưng nó làm hỏng tiến trình hướng tới mục tiêu của bạn. Mặc dù có thể thất vọng khi quay lại để tăng cường thể lực, giảm cân hoặc đơn giản là đưa ra một tình huống không lý tưởng để vượt qua cuộc đua ý định của bạn, có một sự thoải mái khi biết rằng: "Tôi đã làm điều đó trước đây, vì vậy Tôi có thể làm lại! "Mặc dù đó có thể không phải là suy nghĩ thoải mái nhất, đôi khi nó đủ để giúp bạn vượt qua thời điểm này (ví dụ: tập luyện, kế hoạch tập luyện hoặc thậm chí là cuộc đua) – và đó là tất cả bạn cần.

Hãy để tôi chia sẻ với bạn một số kinh nghiệm và xem liệu bạn có thể đặt cho mình bất kỳ kịch bản nào trong số này không. Tôi đã ngừng phẫu thuật vì chấn thương vai dai dẳng, nhưng cuối cùng cũng đã thực hiện được vào năm 2012 – sau một trong những năm hoạt động tốt nhất tôi đã trải qua trong một thời gian khá dài. Tôi đã khỏe mạnh, gầy và vừa hoàn thành một cự ly ultramarathon mới, đó là một chiến thắng cá nhân rất lớn. Sau cuộc đua, tôi đã phẫu thuật và không thể chạy một bước trong ba tháng. Sự thất bại lớn trong quá trình tập luyện của tôi khiến tôi mất thêm nhiều tháng để lấy lại mức độ thể lực tương tự trước khi phẫu thuật. Hóa ra, tôi đã chạy đua cùng một lần nữa vào năm 2014 và hoàn thành nhanh hơn! Tôi đã bị cháy vào cuối mùa chạy 2014. Tôi đã làm việc chăm chỉ để lấy lại thể lực đó, nhưng mất niềm vui vì đã chạy trong quá trình này. Trong hầu hết năm 2015, tôi dành thời gian đi bộ đường dài, đi xe đạp hoặc thực hiện nhiều hoạt động khác – nhưng tôi nghĩ rằng những ngày chạy bộ của tôi có thể là quá khứ. Sau gần một năm, tôi trở lại hoạt động và tận hưởng nó nhiều hơn bao giờ hết. Thể lực và cân nặng của tôi đều giảm trong năm qua, nhưng ít nhất tôi đã lấy lại được niềm vui khi chạy bộ và có thể giúp cải thiện cả hai. Và nói về trọng lượng, với thời gian không thể tránh khỏi, thời gian của tôi dường như là một trận chiến (mất). Thật khó khăn và khó khăn hơn chỉ để duy trì cân nặng của tôi, vì vậy tôi chấp nhận rằng tôi cần điều chỉnh theo một "bình thường" mới và làm việc với những gì cuộc sống cung cấp. Ở mức cân nặng thấp hơn lý tưởng sẽ không ngăn tôi ra ngoài và làm những việc tôi yêu thích.

Từ những câu chuyện tôi đã chia sẻ về những thách thức của riêng tôi, tôi hy vọng bạn lấy đi hai thông điệp quan trọng:

1) mọi phụ nữ bạn biết đang nỗ lực vượt qua một số trở ngại giữa mục tiêu của cô ấy và cô ấy – vì vậy bạn không cô đơn

2) biết rằng bất kỳ thử thách nào bạn đang đối mặt đều có thể kết thúc nếu bạn không bỏ thử!

Hãy đối mặt với sự thật; hầu hết chúng ta là những chiến binh cuối tuần, những người không có sự theo đuổi mục tiêu cá nhân xa xỉ, và chúng ta cần phải tung hứng nhiều quả bóng trong khi chúng ta đang thực hiện kế hoạch của mình để đạt được những mục tiêu tuyệt vời – nhưng điều đó làm cho thành quả đó trở nên ngọt ngào hơn nhiều . Chấp nhận rằng kế hoạch của bạn có thể sẽ cần phải thay đổi, và hiểu đó là một phần của hành trình của bạn. Quan trọng nhất: tin tưởng vào bản thân và khả năng vượt qua những trở ngại đó để đạt được mục tiêu của bạn. Và không bao giờ, không bao giờ, không bao giờ từ bỏ trong việc theo đuổi sự vĩ đại của riêng bạn!

– Linda